Circuito Everest e Lagos Gokyo

Incluído

• O grupo é geralmente composto por quatro a 16 pessoas. Temos representantes em Catmandu que cuidarão dos seus transfers de e para o aeroporto e estarão disponíveis para responder a outras perguntas que possa ter sobre a sua caminhada. Há um balcão e um quadro de avisos da Exodus no Royal Singi Hotel em Catmandu. O balcão está aberto de manhã e à noite. A partida com início em Catmandu a 22 de outubro de 2026 será liderada por Valerie Parkinson, que tem liderado caminhadas no Himalaia há mais de 38 anos. Valerie foi a primeira mulher britânica a escalar o Monte Manaslu, a oitava montanha mais alta do mundo. Ela partilhará a sua experiência em montanhismo, incluindo as suas próprias expedições ao cume do Evereste e ao Colo Norte do Evereste, consigo ao longo do caminho. Valerie ganhou o prémio de Melhor Líder de Viagem nos prestigiados Wanderlust World Guide Awards anuais em 2021. Todas as outras partidas terão um líder de viagem nepalês que fala inglês durante toda a viagem, assistido por guias de trekking nepaleses. Todos os líderes da Exodus são altamente experientes e realizaram cursos de formação de líderes da Exodus e formação em primeiros socorros em áreas selvagens. Os guias de trekking são licenciados pela Trekking Agencies’ Association of Nepal (TAAN) e recebem formação adicional através da Exodus. Os guias de trekking caminharão com o grupo, distribuindo-se para garantir que o ritmo é adequado para uma cuidadosa aclimatação e para assegurar a segurança de todos os caminhantes no grupo, ajudando aqueles que possam precisar de algum encorajamento ou apoio. Em todas as nossas caminhadas no Nepal, há um membro da equipa de trekking para cada quatro clientes – esta proporção pode mudar se um guia precisar de ficar para trás com um membro do grupo. Os líderes são assistidos por guias adicionais e por tantos carregadores quantos forem necessários para transportar as mochilas. Todo o seu equipamento principal é transportado para si e só precisa de levar o que for necessário para a caminhada desse dia. Os carregadores transportam duas mochilas de cliente cada – as mochilas devem ser restritas a 22lb (10kg). Os carregadores recebem vestuário de carregador para caminhadas acima de 14.765 pés (4.500m) – casaco e calças corta-vento, botas, meias, luvas, gorros e óculos de sol. Todo o pessoal de trekking é segurado pelo nosso parceiro local no Nepal.
• O pequeno-almoço está incluído durante toda a viagem, assim como um jantar de boas-vindas no início. Nas casas de chá, o pequeno-almoço será uma escolha de pão (uma fatia de torrada, chapatti ou pão tibetano), uma escolha de ovo (cozido, frito ou omelete) e uma escolha entre muesli ou papas de aveia todos os dias. Chá/café quente também é servido. Em dias específicos, não haverá escolha para o pequeno-almoço e será servido um pequeno-almoço de caminhante (ovo, hash brown, feijão cozido e torrada) ou uma panqueca com geleia/mel – estas opções não estão disponíveis em todas as casas de chá, por isso só as incluímos em locais onde podem ser garantidas. Poderá também complementar o seu pequeno-almoço incluído com itens adicionais do menu da casa de chá, se desejar. Itens adicionais que não estão incluídos no menu fixo devem ser pedidos e pagos separadamente. Tenha em atenção que algumas casas de chá/alojamentos mais remotos não conseguem oferecer um menu extenso devido a horários de entrega irregulares e, durante períodos de mau tempo ou grande volume de caminhantes, pode haver uma escolha de menu mais limitada. Além disso, quanto maior a altitude, mais caros são geralmente os menus e os extras. O almoço será feito numa casa de chá no caminho – por vezes, um dos seus guias irá à frente com o pedido do grupo para o tornar mais rápido. O jantar será na mesma casa de chá onde pernoitará (este é um costume no Nepal, pois as casas de chá baseiam a sua tarifa de quarto nisso). Embora a maioria dos alojamentos tenha menus quase idênticos, são razoavelmente extensos e oferecem uma seleção variada, desde o tradicional dhal bhat nepalês a pizza e tarte de maçã. Dhal bhat é a dieta básica no Nepal e apresenta-se de muitas formas diferentes, mas geralmente consiste em lentilhas e carne ou vegetais com caril, um pouco de arroz e um picles/chutney. Outro lanche popular são os momos; um tipo de dumpling nepalês, frito ou cozido a vapor, recheado com carne ou vegetais. Carne está disponível nas casas de chá, mas desaconselhamos o seu consumo durante a caminhada. A carne muitas vezes é transportada no calor de altitudes mais baixas por vários dias antes de chegar aos alojamentos e pode causar problemas de estômago ou doenças. Germes também podem ser espalhados ao manusear dinheiro sujo – recomendamos o uso de desinfetante para as mãos. Se segue uma dieta sem glúten, recomendamos vivamente que traga comida e lanches extras para complementar a alimentação durante a caminhada, pois haverá pouca variedade disponível para si, especialmente ao pequeno-almoço. Mesmo muitas das sopas são em pó e contêm glúten. As opções de pequeno-almoço sem glúten serão limitadas a arroz frito com vegetais e uma escolha de ovo, e apenas em dias específicos, um pequeno-almoço de caminhante (sem a torrada/com um ovo extra). As opções de pequeno-almoço para veganos serão limitadas a uma escolha de muesli/papas de aveia com água todos os dias, e apenas em dias específicos, um pequeno-almoço de caminhante (sem o ovo) ou arroz frito com vegetais. Se for intolerante à lactose, o mesmo se aplicará, embora também tenha uma escolha de ovo todos os dias. Se comprar comida e bebida importadas durante a caminhada, gastará mais do que o valor sugerido. Água potável Manter-se hidratado é importante ao realizar qualquer atividade física, mas particularmente em altitude, onde geralmente se recomenda beber pelo menos 100floz a 135floz (3-4 litros) por dia. Desaconselhamos vivamente a compra de água engarrafada durante a caminhada, pois isso contribui para o crescente problema da poluição plástica no Nepal. As casas de chá vendem água fervida por aproximadamente 150-300 rupias (US$1.80-US$3.65) por litro (o preço aumenta quanto mais alto você caminha), que não deve exigir tratamento. Isto também é perfeito para um reabastecimento antes de dormir, pois pode servir como uma garrafa de água quente. Alternativamente, todas as casas de chá fornecem água fria gratuita. Embora esta não deva ser bebida sem tratamento, recomendamos que traga uma garrafa reutilizável/bolsa de hidratação/Camelpak (idealmente duas) e utilize uma forma eficaz de tratamento de água. Existe uma vasta gama de produtos disponíveis, incluindo Steripens ou pastilhas de purificação, que são as opções mais rápidas e fáceis de usar na caminhada – recomendamos que fale com um retalhista de artigos de exterior para obter os conselhos mais recentes, pois as tecnologias estão sempre a melhorar. Certifique-se de verificar o desempenho do produto em condições de frio/congelamento e considere a vida útil da bateria (as baterias de lítio são as melhores em condições de frio). A Exodus fez parceria com a Water-to-Go, um sistema de filtragem que elimina mais de 99,99 por cento de todos os contaminantes microbiológicos de qualquer fonte de água não salgada – visite Water-to-Go para mais informações. Os clientes da Exodus podem obter 15 por cento de desconto na sua primeira encomenda e, melhor ainda, 15 por cento do valor da compra será doado à Exodus Travels Foundation. Estas garrafas filtram a água enquanto bebe pelo bico, o que pode não ser o mais eficiente durante uma caminhada. Atenção, se a água congelar, irá entupir o filtro. Nesse caso, descongele antes de usar, colocando o filtro em água morna por 10-15 minutos.
• Para transferências de aeroporto, usamos um micro-ônibus particular. Os voos de e para Lukla serão em um avião Twin Otter ou Dornier. Esta viagem de trekking ponto a ponto exige que você caminhe entre cada pernoite por conta própria. Outras formas de transporte podem estar disponíveis ao longo da rota (cavalos, 4x4s, etc.), mas a Exodus não pode assumir a responsabilidade pela segurança ou pelo custo de qualquer transporte que os clientes escolham usar, mesmo que seja fornecido com a assistência do nosso líder ou equipe. Segurança de voos no Nepal Muitos dos nossos trekkings no Nepal utilizam voos domésticos para chegar às áreas de trekking. O terreno montanhoso nepalês está sujeito a condições climáticas variáveis, o que torna as condições de voo complexas e desafiadoras, e infelizmente há significativamente mais incidentes aqui do que em outros países, incluindo fatalidades. A UE destacou o fraco histórico de segurança no Nepal em 2013, incluindo todas as companhias aéreas registradas no Nepal na lista de proibição da UE, o que as impede de voar no espaço aéreo da UE. Embora nenhuma companhia aérea registrada no Nepal voe atualmente dentro da UE, a UE instituiu essa proibição para destacar o risco de voar no Nepal para os cidadãos da UE. É improvável que essas companhias aéreas sejam membros de qualquer sistema de auditoria de segurança reconhecido internacionalmente, e a Autoridade de Aviação Civil (CAA) do Nepal não opera com os mesmos padrões das nações ocidentais. Voar dentro do Nepal é, portanto, um risco conhecido, e nós o encorajamos fortemente a considerar isso cuidadosamente antes de reservar. Sugerimos que você consulte as seguintes fontes: O aviso de viagem atual para o Nepal emitido pelo Ministério das Relações Exteriores, Commonwealth e Desenvolvimento do Reino Unido A entrada da Rede de Segurança Aérea para o Nepal Em resposta às preocupações com este histórico de segurança, a Exodus organiza auditores independentes de segurança aérea para visitar o Nepal anualmente e avaliar a adequação das transportadoras disponíveis. Em seguida, restringimos nosso uso apenas àquelas aprovadas como parte desta auditoria. Em situações de emergência, precisaremos usar helicópteros, então também temos uma lista de transportadoras de helicópteros aprovadas. Caso surjam preocupações em relação à segurança de uma companhia aérea em nossa lista aprovada, removeremos a transportadora da lista imediatamente, e ela só será reintegrada quando nossos auditores de segurança aérea estiverem confiantes de que a companhia aérea atende aos padrões de segurança aceitáveis. Agradecemos que você possa ter preocupações sobre voar dentro do Nepal, por isso pedimos que considere todas as informações acima ao decidir reservar estas férias.
• Ficamos em casas de chá durante a maior parte desta aventura, uma experiência clássica para os caminhantes no Himalaia. Passamos o resto do nosso tempo em hotéis. Abaixo, mais informações sobre os locais onde ficamos. Catmandu: Royal Singi Hotel (noites 1 e 17-18) O Royal Singi, um hotel de três estrelas, tem recebido os nossos grupos há mais de duas décadas. O nome é inspirado no Snow Lion, uma criatura mítica do Budismo Tibetano, que representa imensa alegria, positividade, deleite e conforto. O hotel abraça o nome com um restaurante, bar, pátio exterior e Wi-Fi gratuito em todas as áreas. Há também um balcão da Exodus no lobby e um representante da Exodus está geralmente disponível diariamente de manhã e à noite. O Royal Singi está bem localizado perto do distrito de Thamel, próximo a bancos, restaurantes, lojas e atrações. Himalaia: Casas de Chá (noites 2-16) Ficar em casas de chá é uma tradição comprovada para caminhantes no Himalaia. Podem ser básicas, mas são uma visão bem-vinda após um dia de caminhada entre os picos espetaculares. O centro da vida nas casas de chá é a sala de jantar, que geralmente é decorada com tapetes tradicionais, por vezes com um fogão ou aquecedor (alguns alojamentos cobram uma taxa para ligar o aquecedor). A maioria das casas de chá vende lanches e outros itens essenciais, como lenços de papel, sabonete e papel higiénico. Ficamos em quartos duplos partilhados, que vêm com colchões de espuma, lençóis e uma almofada. Lembre-se de trazer (ou alugar) um saco-cama, os quartos não são aquecidos, por isso podem ficar frios à noite. É bom saber: Algumas casas de chá acima de 9.845 pés (3.000 m) podem não ser aquecidas devido a restrições ambientais locais. Ocasionalmente, queimadores de querosene podem ser usados para aquecer áreas comuns, se solicitado. Desaconselhamos o uso destes devido ao risco de envenenamento por monóxido de carbono. O seu líder não lhe oferecerá esta opção. A maioria das casas de chá tem eletricidade, mas não é totalmente fiável, e a iluminação pode não ser suficientemente brilhante para ler – uma lanterna é essencial. As instalações de carregamento estão geralmente disponíveis apenas na sala de jantar (cobrado aproximadamente 200-500 rupias nepalesas/US$1,50-US$3,80 por hora por dispositivo). Muitas das casas de chá usam energia solar, por isso, por vezes, não há eletricidade suficiente para carregar. Muitas também têm Wi-Fi, embora possa ser lento e temperamental. A maioria das casas de chá tem apenas uma ou duas casas de banho básicas e, por vezes, estas ficam fora do edifício principal. As casas de banho são geralmente do tipo agachamento, embora muitos alojamentos já tenham instalado sanitas sentadas. O papel higiénico não é fornecido, por isso deve trazer o seu ou comprá-lo localmente (por favor, descarte-o no caixote do lixo fornecido). Se não houver uma descarga, deve haver um recipiente de água para despejar – se estiver vazio (ou congelado), por favor, reabasteça-o ou peça ao alojamento para o fazer. Algumas casas de chá têm 'chuveiros' quentes (cobrado aproximadamente 250-500 rupias/US$1,90-US$3,80 por chuveiro). Por vezes, isto é simplesmente um balde de água quente. Os padrões de limpeza variam, especialmente na época alta de trekking e no inverno, quando a água congela à noite. Por favor, reporte quaisquer problemas ao seu líder ou ao pessoal da casa de chá e seja vigilante no seu regime de higiene pessoal – use sabonete ou gel desinfetante antes e depois das idas à casa de banho, lanches e refeições. Geralmente, quanto maior a altitude, mais básica é a casa de chá e mais caros são os alimentos e serviços. Alojamento extra: Se necessitar de alojamento adicional em Catmandu, antes ou depois da excursão, podemos reservá-lo para si (sujeito a disponibilidade). Por favor, consulte o seu representante de vendas. Alojamento individual: Se preferir o seu próprio quarto, oferecemos um suplemento individual apenas para as noites de hotel em Catmandu (sujeito a disponibilidade). Nas casas de chá, os quartos individuais não podem ser garantidos, pelo que não foram incluídos no preço do suplemento individual pago antecipadamente. No entanto, se um quarto individual estiver disponível à chegada a uma casa de chá, pode pagar localmente, dia a dia.

Não incluído